Sin prisas para adelgazar
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28/6/2024 ― Este aspecto es muy interesante, y por si acaso lo estás pensando, no tiene nada que ver con el efecto yo–yo. De hecho, el efecto yo yo es un invento que no existe, o por lo menos de la manera que siempre se hace referencia. El efecto rebote se debe a una reacción de defensa de tu cuerpo cuando lo maltratas.
El aspecto más nocivo para nuestra salud en la alimentación es cuando perdemos muchos kilos de manera rápida. Sometemos a nuestro cuerpo a un estrés sin precedentes. Esta materia es tan importante que te he dedicado todo un capítulo. En él descubrirás que cualquier tipo de estrés es muy dañino en todos los ámbitos de nuestra vida.
No obstante, de manera más cercana y visible podemos observar que un adelgazamiento rápido provoca pérdida de masa muscular y flacidez en los músculos. El problema no solo es estético, por ejemplo, en un hombre de más de 45 años puede acarrearle efectos sexuales indeseables en la erección.
Otro de los efectos visibles de las dietas salvajes es la deshidratación general de nuestro organismo. Esto provoca la aparición de arrugas en la piel. Este tipo de consecuencias indeseables suelen llegar para quedarse, por lo tanto, nunca debes pretender adelgazar rápido.
Por otra parte, el adelgazamiento rápido conlleva una ingesta deficiente de vitaminas y minerales pudiendo provocar una anemia. Los primeros efectos alarmantes se hacen patentes con la caída de cabello o las uñas débiles. Es interesante que estés siempre vigilante a los mensajes que tu cuerpo te envía. El cuerpo siempre nos habla, aunque no siempre lo escuchamos.
Otro de los problemas que acarrea una pérdida de peso rápida es el cambio de humor. Es normal, castigar al cuerpo sin ninguna recompensa provoca problemas en nuestro estado anímico que finalmente repercute en las relaciones con los demás.
Existen otros efectos secundarios más específicos, pero considero que después de esto que te he compartido, nunca te plantearás seguir una dieta para adelgazar rápido.
A pesar de todo esto, te doy las pautas para que conozcas los tiempos y plazos para adelgazar. La regla es sencilla, lo primero calcula cuántos kilos quieres adelgazar. Pero hazlo honestamente sin fantasías. Supongamos que quieres perder 20 kilos. Perfecto, ahora calcula cuántos años has tardado en engordar esos 20 kilos. Como ejemplo calculemos que has tardado 4 años. Pues eso sería el tiempo correcto para perderlos. Con mi antidieta JV lo conseguirás y de esta manera no sufrirás ningún efecto secundario.
Seguramente, por todo esto que te he contado es por lo que las dietas en general tienen tantos detractores y mala prensa, la mayoría tienen efectos secundarios.
Por cierto, un dato curioso, ¿sabías que todas las dietas para adelgazar engordan? Pues sí, según un último estudio realizado, el 99% de las personas que siguen una dieta para adelgazar están gordas :)
Debemos ir con cuidado con las estadísticas que algunas las carga el diablo.
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Te propongo:
Informaciones interesantes publicadas en la web ― El conocimiento es esencial para conseguir éxito en nuestros proyectos, por ello te he seleccionado algunos artículos que pueden ayudarte a comprender cómo la alimentación actúa en nuestro organismo y de qué manera se defiende nuestro cuerpo cuando lo maltratamos.
2102 - La gimnasia diaria quema calorías sobrantes del organismo, por otra parte, también mejora la salud cardiovascular y fortalece los músculos.
♦ Te propongo estos apuntes ►
Hacer una dieta variada es fundamental para la salud. Comer todo tipo de alimentos a la semana asegura un aporte completo de nutrientes esenciales: vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Esto fortalece el sistema inmunológico, mejora la digestión y previene deficiencias que podrían derivar en enfermedades crónicas. Además, la diversidad alimenticia equilibra la microbiota intestinal, fundamental para el bienestar general. Evitar la monotonía alimenta el cuerpo y también hace del comer una experiencia más placentera y sostenible a largo plazo.
Recetas de aves para tu dieta saludable que no engordan ― Supongo que tienes claro que con la Dieta JV puedes comer de todo, y las aves constituyen uno de los platos más interesantes para nuestra salud. Las propiedades de las aves son, en ciertos aspectos, más recomendables que las carnes rojas porque aportan proteína animal en cambio son más pobres en colesterol.